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Pause hivernale pour les animations pieds nus sur piste à Issy-les-Moulineaux MAIS nous montons d'autres animations adaptées pour la saison, avec quelques surprises - détails à venir !

- On n'est pas que des cobayes - "Trouver chaussure à son pied"

Témoignage – Yo Gran Sonido, la simplicité barefoot

Yo Gran Sonido

Yo Gran Sonido

Pseudo : Yo Gran Sonido
Age : 43
Durée de conversion : 48 mois
Adresse blog/site : http://www.facebook.com/yo.grosson
Ville : Maisons Alfort
Pays : France

En bref (4 à 5 phrases pour te décrire)

Un peu fou, décalé mais une envie de me sentir bien dans mes baskets (lol) Non, j’rigole. Suis simple et aime la simplicité et surtout pas me prendre la tête, la vie est trop courte.

Quel est ton parcours sportif ?

A 35 ans, voyant certains de mes congénères gonfler, me suis dit que je n’avais pas envie de finir comme eux alors me suis dit qu’il fallait que je bouge mes f…s. J’ai enfilé les godasses et hop, un peu de sueur et de fil en aiguille, les blessures et l’envie toujours de de me sentir mieux dans ma tête et dans mon corps, VFF puis Huaraches et bien sur maintenant pieds nus.

Pourquoi cours-tu ?

Pour cette sensation de bien être et pieds nus parce que cela va bien avec l’expression « Mens sana in corpore sano » quand je cours, je suis bien dans ma tête et donc, dans mon corps.

Qu’est-ce qui t’a convaincu de courir pied nu, ou avec des chaussures minimalistes ?

Lorsque je me suis mis à courir, j’ai très vite eu des douleurs dorsales et j’ai été également sujet à tendinites à répétition. Puis, je suis tombé sur le blog de Daniel (Dubois NDLR). Me suis intéressé à ces écrits et j’ai donc commandé ma première paire de VFF. Par la suite, c’est Christian (The Master) (CourirPiedsNus NRLR) qui m’a donné envie d’essayer les Huaraches puis un jour, pieds nus et maintenant 4 ans en « intégral » toujours et encore.

Comment s’est passée la transition vers la course pieds nus ou en chaussure minimaliste ?

En suivant à la lettres les recommandations de ces deux maitres à penser. Pas trop vite, en prenant le temps.

Combien de temps pour effectuer la transition ?

Les 4 premiers mois ont été durs pour les mollets (qui l’ont été également) mais ensuite, avec de petites distances et alternées, j’ai remarqué que ma position changeait naturellement afin de m’adapter au sol et maintenant c’est que de la balle.

Comment faut-il s’entrainer pour habituer ses pieds ?

Personnellement, je pense que tous les jours seraient trop. Pour ma part et je pense que c’est pas trop mal, j’essaye de courir 1 jour sur 2 sur des distances allant de 10 à 25km. Je préfère par contre le bitume car je n’aime pas regarder le sol en permanence.

Sur quels revêtements cours-tu ?

Oups, j’ai été trop vite… Je préfère le bitume. Tu vois les « dangers » et lorsqu’il y a une flaque, je fais mon gamin.
Pratique quotidienne : quel(s) type(s) de revêtement ; durée habituelle et fréquence des sorties ?
Décidément j’suis trop rapide… Lors de mes « petites » sorties, j’alterne entre bitume, gravier, sable mais je répète, je préfère quand même le bitume. 3 à 4 fois par semaine. (c’est vrai, il m’arrive de ne pouvoir sortir que 2 fois, mais je me rattrape ensuite)

Avec quelle(s) chaussure(s) minimaliste(s) cours tu (pieds nus étant bien sûr accepté) durant ta période de transition et après ?

4 ans maintenant que c’est de l’intégral et ce n’est que du bonheur.

Quelles blessures, avant/après la transition ?

Avant, tendinites et périoste. Maintenant, j’touche du bois et de la peau de singe…

Quel regard porte ton entourage sur ta pratique ?

Pour ma femme, un regard amusé. Pour mes filles, la grande se fiche de moi et la petite viens de temps à autre avec ses VFF courir avec moi. Les autres, ben, j’m’en fiche de ce qu’ils pensent.

Quels sites, quels coureurs t’ont aidé dans ta reconversion ?

celui-là même et bien sur Daniel, Christian et Fred.

Quelques astuces pour d’autres coureurs ?

Ne pas mettre la charrue avant les bœufs, ne pas être pressé. Laisser son corps, ses pieds s’adapter et bien choisir son terrain en évitant, à mon sens, les sols trop « mou ».

Combien de coureurs minimalistes/pieds nus dans ton entourage ?

Euh, 1.

Quels objectifs (courses/distances/etc.) ?

Pour cette année, un marathon me ferais plaisir de tenter.

Relate-nous deux ou trois remarques rigolotes ou moqueuses entendues lors de tes dernières sorties PN

La remarque la plus marrante date des débuts en VFF. Un gamin qui passe en vélo à côté de moi et qui dit à son père « Papa, t’as vu le monsieur il a dessiné des chaussures sur ses pieds » ! 

Sinon la dernière en date, c’est un SDF qui voulait me donner la pièce pour que je puisse m’acheter des chaussures.

Autres remarques ?

Pensez à vous, à votre bien être et le monde ne sera que plus beau.

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3 réponses à to “Témoignage – Yo Gran Sonido, la simplicité barefoot”

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