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Animation TrailBall Pieds Nus à Paris

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Le 15 juillet 2012 a eu lieu la deuxième séance de TrailBall, à l’occasion de l’animation mensuelle de barefooting à Paris, organisée par la Barefoot Runners Society (BRS).  Une dizaine de coureurs de tout niveau s’est déplacée à Issy-les-Moulineaux pour apprendre les bases de la course à pied sans chaussures, ou en chaussures minimalistes.

Comment courir en mode “barefooting”

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Le mot “barefoot” signifie “pieds nus” en anglais.  Dans le temps, il s’appliquait uniquement aux adeptes du ski nautique qui pratiquent … sans ski.  Désormais, avec la montée du mouvement courir naturel, avec ou sans chaussures, le barefooting est pratiqué par tous les coureurs qui courent d’une manière plus proche de la nature, avec des chaussures légères et souples, sans amortie.  Les équipementiers ont massivement adopté le le concept du barefooting pour vanter les mérites de leurs chaussures minimalistes. Les “vrai” barefooteurs précurseurs, celles et ceux qui courent pieds nus, s’y font progressivement 😉

Le barefooting exige une profonde modification de foulée.  Ces animations mensuelles servent principalement à démontrer la bonne façon de courir aux coureurs tentés par une reconversion.  Ainsi, chaque animation commence par un rappel des bases de la pratique. Les coureurs habitués ont cité en cœur les quelques principes de la foulée barefoot :

  • Une foulée rapide – au moins 180 pas/minute,
  • Une foulée ramassée – même amplitude que la marche à pied,
  • Une attaque par le milieu du pied – pas sur le talon, ni sur le orteils,
  • Une adoption progressive de cette nouvelle façon de courir, pour éviter les blessures .

Le reste se cale naturellement. Pour s’en convaincre, tout le monde a effectué deux tours de piste du stade Suzanne Lenglen, pieds nus. Surprenant, pour certains, notamment à cause des plantes des pieds qui chauffent au contact du sol.  Quelques centaines de mètres suffisent largement pour une première expérience, et pour se rendre compte du fait que la bonne foulée est innée, même chez l’adulte…

Le TrailBall – jeu de balle pour coureurs pieds nus

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Après un tour du parc Centre Sportif Suzanne Lenglen (Parc de L’Héliport) avec quelques passages dans les flaques, c’était le moment de constituer les deux équipes de TrailBall. Rappelons que le TrailBall est inspiré du  jeu ancestral appelé « Rarajipari » qui provient des indiens Tarahumara (Raràmuri) au Mexique.  Eux, par contre, utilisent une balle en …. bois.  Pas vraiment à notre portée, pour l’instant ;-).

Cette fois, deux balles différentes étaient proposées – une molle, en mousse et tissu, et une autre, dure, en plastique. La première roule assez lentement, et s’écrase en cas de foulée déplacée.  La deuxième, en plastique, est nerveuse, rapide, et roule loin et vite.  Mais – il ne faut pas marcher dessus, au risque de chuter…  Bien sur, les deux équipes ont su maitriser les balles, et il semblerait même que parfois, les balles changeaient de camp ! Les deux équipes ont bouclé le tour du parc en douze minutes, environ.

Deux faits remarquables : cinq des six participants étaient féminines, et le taux de participants pieds nus était de cent pour cent !  En effet, c’est le meilleur moyen de contrôler finement le trajet de la balle…  Quel plaisir d’observer les deux meilleurs équipes françaises de TrailBall à l’oeuvre !

Raid urbain, courir pieds nus à Paris

Après l’animation pédagogique et la séance de TrailBall, ceux qui tenaient encore debout sont partis pour un raid urbain dans Paris et les environs.  Pendant une heure, ils ont sillonné Issy-les-Moulineaux, Vanves, et les Maréchaux, pieds nus ou en Vibram FiveFingers, histoire de se dégourdir les jambes et voir un peu de paysage, comme lors de chaque animation.

De plus en plus de coureurs intéressent au barefooting, et le résultat ne se fait pas attendre.  Il y a désormais suffisamment de participants pour envisager une grande variété d’activités, selon les intérêts et capacités physiques de chacun.

Au mois prochain, les ami(e)s – merci de votre participation !

Vidéo : Séance de TrailBall à Paris

Photos : Séance de TrailBall à Paris

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Animation Barefoot Trailball Issy-les-Moulineaux 15 juillet 2012

Articles et photos d’autres participants

Sydoky  – J’ai tenté le TrailBall pieds nus !

Yxelle –  CR et photos

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