Dernières informations – barefooting/minimalistes en France

Une nouvelle année commence, et je me réjouis de vous retrouver sur plusieurs événements tout au long de l'année ! On ira courir dans les Alpes, et Belgique, même peut-être en Suisse ;-)

Paris : Tour des Maréchaux - Date à choisir ensemble - environ 3 semaines avant le Marathon de Paris - Le formulaire de vote est en ligne, une tendance se designe déjà - n'attendez pas !!

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- 12 août 2016 - Adriana Karembeu et Michel Cymes apprennent la course pieds nus ! Les images et la vidéo de #PECH, "Le Pouvoir incroyable du corps humain" !

- On n'est pas que des cobayes - "Trouver chaussure à son pied"

Articles avec le tag ‘Blessure’

Comment débuter le barefooting

Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Septembre 2010

Entrainement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Septembre 2010

Bien débuter la course pieds nus et minimaliste

On dirait que le printemps n’est plus très loin, les bonnes résolutions, pas complètement oubliées. Vous êtes nombreux à annoncer avec fierté votre intentation de commencer la course pieds nus. Victoire ! La décision est prise, les chaussures achetées (ou remisées au placard, pour les courent-pieds-nus).

Doucement, petit barefooteur. Rappelons d’abord les consignes à respecter pour réussir votre reconversion vers une nouvelle pratique de course. Lire la suite de cette entrée »

Ce que nous allons faire en 2016

Bonané2016Hey – bonané tout le monde !  Alors – bon pied bon oeuil ?

Chaque année depuis 2011 nous dressons la liste des vœux, idées saugrenues et autres exploits et sorties collectives. L’intérêt pour la course pieds nus grandit… Voici ce que je propose comme activités cette année. Lire la suite de cette entrée »

Question : Choisir la meilleur chaussure pieds nus

Vos Questions sur la course pieds nus

Vos Questions sur la course pieds nus

Nono vit à Cognac en France.

Il a 39 ans et pèse 71 kg.

Il court depuis 20 ans, pas encore pieds nus ni en chaussure minimaliste.

Il court en moyenne 5-6 fois par semaine et 60-80 kilomètres hebdomadaires, pour des sorties d’une durée de 1h15 par sortie en moyenne.

Pour la compétition il dit :  »J’ai déjà fait des compétitions : Courses sur route, 10K, Semi-marathon. »

Je cours régulièrement avec des chaussures de toutes marques avec les « classiques » de runneurs, (que l’on trouve dans les grandes enseignes sportives).

J’ai découvert les chaussures pieds nus qui semblent intéressantes a porter, je sais qu il faut une période d’adaptation.

Mais y-a-t-il des modèles, marques évolutives pour s y mettre et peut on boucler un marathon, voir un semi (ce qui n’est pas encore apparent sur les courses), de plus sur les chemins légèrement gravillonneux , n’y a-t-il pas de risques de sensations désagréables au niveau des talons surtout.

Bref s’il y a des sites ou réponses aux questions dites basiques, merci de me répondre.

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10000 kilomètres pieds nus – bilan

5 ans 10000 kilomètres – le bilan

10000 kilometres pieds nus

10000 kilometres pieds nus

 

Le 16 juin 2015, quelque part sur les Maréchaux Sud de Paris, j’ai franchi le seuil des dix mille kilomètres courus depuis le début de ma reconversion à la course pieds nus. Je m’en suis rendu compte tout à fait par hasard, en regardant ma bio sur dailymile, où figure la somme kilométrique de toutes mes sorties. En creusant un peu, j’ai pu établir que j’ai couru essentiellement pieds nus – seulement 10 pour cent de cette distance était en chaussures (principalement en sandales huaraches).

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Question : Mal au pied sous la malléole extérieure

Le mur existe également chez les marathoniens pieds nus...

Le mur existe également chez les marathoniens pieds nus…

Christian Barefooteur vit à Issy-les-Moulineaux (Paris) France.

Il a 49 ans et pèse 63 kg.

Il court depuis 8 ans, pieds nus depuis bientôt 5 ans, autant pour les chaussures minimalistes. Il court à 90 pour cent pieds nus.

Il court en moyenne 3 fois par semaine et 50-80 kilomètres hebdomadaires, pour des sorties d’une durée de 1h30 par sortie en moyenne.

Pour la compétition il dit :  »J’ai déjà fait des compétitions : Courses sur route, Courses en pleine nature (trail), 10K, 20K, Semi-marathon, Marathon. »

Depuis quelques jours, j’ai mal au pied sous la malléole extérieure, pied gauche. Ça c’est manifesté après un séjour de ski, ou j’ai effectué 5 sorties d’environ 10 km avec beaucoup de dénivelé, sur route, et en chaussures minimalistes (VivoBarefoot Ultra Pure), et par temps souvent en dessous de zéro degrés. Quasiment pas de jours de repos pendant la semaine passée sur place.  En plus de faire du ski tous les jours.

Quand j’ai repris l’entrainement pieds nus, la sensibilité des plantes étaient accrue. La première sortie longue, 28,40km s’est bien passée hormis une douleur, comme une crispation, sous la malléole extérieure du pied gauche. La douleur, diffuse, était présente seulement quand je marchais. Je pensais qu’elle allait s’estomper, et j’ai laissé deux jours sans course pour laisser guérir.

Lors d’une nouvelle sortie, 18,72km pieds nus sur un parcours très exigeant pour les pieds, et avec plein de dénivelé, j’ai à nouveau eu mal au même endroit à partir de 10kms, jusqu’à la fin de la sortie. Mal l’après-midi, très mal le lendemain, au point de ne pas pouvoir marcher sans boiter ! Pas mal avec le pied au repos…

A présent cela fait trois jours de repos, avec chaque jour, environ 5kms de marche rapide pour bouger les pieds, encourager la circulation et éviter les raideurs. A présent je peux marcher normalement mais je sens encore un peu la douleur, donc probablement au moins une journée de repos de plus.

Question – ami.e.s barefooteurs, avez-vous déjà connu un incident similaire ?

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Ce que nous ferons en 2015

Portrait pédestre au Point Zéro - Aniu Ladybird - Photo

Portrait pédestre au Point Zéro – Aniu Ladybird – Photo

Chaque année depuis 2011 nous dressons la liste des vœux, idées saugrenues et autres exploits et sorties collectives (pour celles et ceux qui habitent en région parisienne). Nous avons beaucoup appris, et nos rangs ont considérablement grandi…

On y va ! Lire la suite de cette entrée »

EVENEMENTS
Mai
6
sam
2017
9 h 30 min IBRD International Barefoot Runn... @ Parc Suzanne Lenglen (au stade)
IBRD International Barefoot Runn... @ Parc Suzanne Lenglen (au stade)
Mai 6 @ 9 h 30 min – 12 h 00 min
IBRD International Barefoot Runner's Day 2017 @ Parc Suzanne Lenglen (au stade) | Paris | Île-de-France | France
l’IBRD (International Barefoot Running Day) c’est la grande messe annuelle de tous les coureurs pieds nus et en chaussure minimaliste. De plus en plus populaire, cet évènement sera organisé dans plusieurs villes en France, sous[...]
Juin
4
dim
2017
Journée entière RBFB – Rencontre Franco-Belge 2017 @ Belgique - TBD
RBFB – Rencontre Franco-Belge 2017 @ Belgique - TBD
Juin 4 – Juin 5 Journée entière
RBFB - Rencontre Franco-Belge 2017 @ Belgique - TBD
  Scoop ! Nous avons choisi la date et la course de la deuxième Rencontre Barefooteur Franco-Belge, qui aura lieu à Namur le dimanche et lundi, 04-05 juin 2017 ! Voici la course du lundi,[...]
Sep
24
dim
2017
8 h 00 min Paris-Versailles 2017 @ Tour Eiffel
Paris-Versailles 2017 @ Tour Eiffel
Sep 24 @ 8 h 00 min – 12 h 30 min
Paris-Versailles 2017 @ Tour Eiffel | Paris | Île-de-France | France
Vous participez à Paris-Versailles cette année ? Ca alors – moi aussi !  Comme je suis bénévole aux dossards au nom de la collective de bloguers Le Runnosphère, j’ai la chance de partir dans le[...]
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