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Le barefooting/minimalisme dans les média


- On n'est pas que des cobayes - Trouver chaussure à son pied

Articles avec le tag ‘Risques’

Question : Choisir la meilleur chaussure pieds nus

Vos Questions sur la course pieds nus

Vos Questions sur la course pieds nus

Nono vit à Cognac en France.

Il a 39 ans et pèse 71 kg.

Il court depuis 20 ans, pas encore pieds nus ni en chaussure minimaliste.

Il court en moyenne 5-6 fois par semaine et 60-80 kilomètres hebdomadaires, pour des sorties d’une durée de 1h15 par sortie en moyenne.

Pour la compétition il dit :  »J’ai déjà fait des compétitions : Courses sur route, 10K, Semi-marathon. »

Je cours régulièrement avec des chaussures de toutes marques avec les « classiques » de runneurs, (que l’on trouve dans les grandes enseignes sportives).

J’ai découvert les chaussures pieds nus qui semblent intéressantes a porter, je sais qu il faut une période d’adaptation.

Mais y-a-t-il des modèles, marques évolutives pour s y mettre et peut on boucler un marathon, voir un semi (ce qui n’est pas encore apparent sur les courses), de plus sur les chemins légèrement gravillonneux , n’y a-t-il pas de risques de sensations désagréables au niveau des talons surtout.

Bref s’il y a des sites ou réponses aux questions dites basiques, merci de me répondre.

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Question : Mal au pied sous la malléole extérieure

Le mur existe également chez les marathoniens pieds nus...

Le mur existe également chez les marathoniens pieds nus…

Christian Barefooteur vit à Issy-les-Moulineaux (Paris) France.

Il a 49 ans et pèse 63 kg.

Il court depuis 8 ans, pieds nus depuis bientôt 5 ans, autant pour les chaussures minimalistes. Il court à 90 pour cent pieds nus.

Il court en moyenne 3 fois par semaine et 50-80 kilomètres hebdomadaires, pour des sorties d’une durée de 1h30 par sortie en moyenne.

Pour la compétition il dit :  »J’ai déjà fait des compétitions : Courses sur route, Courses en pleine nature (trail), 10K, 20K, Semi-marathon, Marathon. »

Depuis quelques jours, j’ai mal au pied sous la malléole extérieure, pied gauche. Ça c’est manifesté après un séjour de ski, ou j’ai effectué 5 sorties d’environ 10 km avec beaucoup de dénivelé, sur route, et en chaussures minimalistes (VivoBarefoot Ultra Pure), et par temps souvent en dessous de zéro degrés. Quasiment pas de jours de repos pendant la semaine passée sur place.  En plus de faire du ski tous les jours.

Quand j’ai repris l’entrainement pieds nus, la sensibilité des plantes étaient accrue. La première sortie longue, 28,40km s’est bien passée hormis une douleur, comme une crispation, sous la malléole extérieure du pied gauche. La douleur, diffuse, était présente seulement quand je marchais. Je pensais qu’elle allait s’estomper, et j’ai laissé deux jours sans course pour laisser guérir.

Lors d’une nouvelle sortie, 18,72km pieds nus sur un parcours très exigeant pour les pieds, et avec plein de dénivelé, j’ai à nouveau eu mal au même endroit à partir de 10kms, jusqu’à la fin de la sortie. Mal l’après-midi, très mal le lendemain, au point de ne pas pouvoir marcher sans boiter ! Pas mal avec le pied au repos…

A présent cela fait trois jours de repos, avec chaque jour, environ 5kms de marche rapide pour bouger les pieds, encourager la circulation et éviter les raideurs. A présent je peux marcher normalement mais je sens encore un peu la douleur, donc probablement au moins une journée de repos de plus.

Question – ami.e.s barefooteurs, avez-vous déjà connu un incident similaire ?

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Sortie Endurance – Les Ponts de Paris

Sur le Pont Neuf devant la Monnaie - Photo - Maya Sport

Sur le Pont Neuf devant la Monnaie – Photo – Maya Sport

Sortie Endurance “Les Ponts de Paris” – première édition

32 ponts, 18km – ce sont les deux informations capitales à retenir pour traverser Paris en empruntant chaque pont. L’événement “Les Ponts de Paris” remontait la Seine au cœur de la Ville des Lumières, ensuite pour les plus endurants, retournait au pont de départ dans le sens de la Seine.

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Entrainement pieds nus : Semaine 06

Sommaire entrainement pieds nus

Seine Eure 2013 - Marathon pieds nus Christian Harberts

09/02/2014 – 28.09 km 02:21:21  05:02 min/km

Sortie longue dans Paris, nouveau « record » de vitesse sur ce parcours roulant, sortie qui s’inscrit dans ma préparation marathon – le marathon de Paris n’est plus très loin, faut sortir de l’hiver.

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Entrainement pieds nus : Semaine 05

Pause photo à la BNF - Bibliothèque Nationale Française François Mitterand : la

Pause photo à la BNF – Bibliothèque Nationale Française François Mitterand : la « TGB »

Sommaire d’entrainement hebdomadaire

Une série de récits d’ entrainement pour illustrer certaines sorties, pieds nus (parfois chaussé).  Le but est de vous faire vivre ma pratique, si possible de partager de bonnes idées pour vous aider à courir pieds nus, également.  Les bêtises ne sont pas passées sous silence, car édifiantes, et divertissantes aussi !  Comment – vous ne riez jamais des malheurs  des autres ?  Allons donc ! Lire la suite de cette entrée »

Entrainement pieds nus : Semaine 04

Début de fatigue, mais la fin est seulement à 3 kilomètres

Christian « Barefooteur »

Une série de récits d’ entrainement pour illustrer certaines sorties, pieds nus (parfois chaussé).  Le but est de vous faire vivre ma pratique, si possible de partager de bonnes idées pour vous aider à courir pieds nus, également.  Les bêtises ne sont pas passées sous silence, car édifiantes, et divertissantes aussi !  Comment – vous ne riez jamais des malheurs  des autres ?  Allons donc ! Lire la suite de cette entrée »

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