Dernières informations – barefooting/minimalistes en France
Prochaines animations et événements barefooting/minimaliste

- IBRD 2019 - International Barefoot Running Day - venez découvrir la course pieds nus et le TrailBall à Paris, le 5 mai !

Abonnez-vous vite à la Newsletter qui court pieds nus pour être informé.e.s des prochaines activités et animations !

Le barefooting/minimalisme dans les média

- 23 mars 2017 - Est-ce une bonne idée de courir pieds nus ? (Article dans le Ouest France par Assia Hamdi)

- 12 août 2016 - Adriana Karembeu et Michel Cymes apprennent la course pieds nus ! Les images et la vidéo de #PECH, "Le Pouvoir incroyable du corps humain" !

- On n'est pas que des cobayes - Trouver chaussure à son pied

Articles avec le tag ‘Courir Pieds Nus’

Issy Urban Trail 2019 IUT en Z-Trail

Christian dans le "mur" du Issy Urban Trail

Christian dans le « mur » du Issy Urban Trail

Issy Urban Trail IUT 2019 en huaraches

Le 2 février 2019, j’ai participé pour la troisième fois à l’Issy Urban Trail (IUT) après mes deux premières participations mémorables. Les débâcles de la graisse de phoque en 2017, et la Bérézina de la chaussette en 2018 m’ont conféré un peu de sagesse — enfin une édition sans incident majeure !

Le choix des pneumatiques

C’était donc le cumul d’embrouilles sur l’IUT qui m’a enfin persuadé il y a exactement un an de changer de huaraches. Bon, certains coureurs ont encore questionné ma santé mentale cette fois, car – disons que les huaraches sur les trails l’hiver, ça n’existe pas !  Mais, comme j’ai pu expliquer plusieurs fois, je choisis mes « pneumatiques » comme un pilote de rallye. Tiens – Sébastien Loeb, s’il devait courir l’IUT, il devra dompter 15 pour cent (à la louche) de trail à cailloux et à boue, et 85 pour cent de bitume, plus environ 450 mètres de dénivelé, plein de marches (tout se passe sur la commune d’Issy-les-Moulineaux) avec une forte probabilité de pluie, et la température à peine positive. Sébastien va-t-il choisir l’accroche (chaussures trail) ou la vitesse (huaraches) ? Pour information, je pourrais me servir de mes TerraFlex, mais vu la distance et la relative vitesse du parcours à caractère roulant, j’ai opté naturellement pour ma paire de Z-Trail acquise donc après l’IUT de 2018.

Xero Shoes Z-Trail

Et ce fut un excellent choix, comme j’ai expliqué aux curieux. Il y avait certes des passages gras et  lisse. J’ai certes patiné un peu (j’ai vit fait de détruire les crampons de ces vaillantes sandales, avec ma foulée médiopied). Elles me servent essentiellement pour courir en longue (20 km et plus) sur bitume, et je m’y suis enfin habitué. Mes jambes (adducteurs surtout) ont dû se renforcer pour faire face aux 320 grammes de poids pour la paire, soit le double (!) de mes anciennes Dunas 10mm. Mais ça y est — j’ai enfin réussi à garder une bonne vitesse sur presque 30 km.

Comment perdre du temps en compétition

Voici une petite liste de façons pour saboter son chrono dans une course, en huaraches.

  • Lanières cassées. Les Dunas 10mm avaient les cordes en cuir qui passait SOUS la semelle à trois endroits, par sandale. Forcément, ça s’usait. Sur 30 km, quasiment garantis que je dois marquer l’arrêt pour réparer les dégâts.
  • Semelle qui patine. Non seulement les anciennes Dunas étaient plutôt des slicks, elles devenaient incontrôlables quand on passait dans la boue et les flaques. Un éternel problème (#ETMB) qui terminait souvent en lanières cassées, bien sûr. Le port de chaussettes s’est avéré une fausse bonne idée (voir le lien 2018 en haut).
  • Lanières relâchées. Eh oui — le cuire, c’est une matière naturelle, qui se détend au contact avec l’eau. Donc, en début de course, la sandale est bien centrée sous la plante. Mais en fin de course, il y a tellement de jeux que la sandale arrive quasiment avant le coureur, à la ligne d’arrivée. Exit tout contrôle de la sandale. Place aux frottements sur la peau, ampoule, etc. Les descentes, une horreur…

Je ne compte pas les 3 kg de trop — c’est début février, je ne me formalise pas 😉

Christian au Fort numérique d'Issy du Issy Urban Trail

Christian au Fort numérique d’Issy du Issy Urban Trail 2019

Le parcours

Je crois que le parcours cette année était mon préféré de mes trois participations.

Christian sur l'Ile Saint Germain

Christian sur l’île Saint Germain

Plein d’escaliers dans le quartier des Épinettes (j’ai réussi pour une fois à bien descendre et a rattraper ceux qui m’avaient largué dans les montées.

Enfin, super l’arrivée dans le Palais des Sports Robert Charpentier, comme pour les grands trails, de nuit en plus, avec musique et DJ [et une température agréable au lieu de 3° et pluie comme en 2018 dehors dans un champ…].

Je vous donne RDV pour ma quatrième participation en février 2020 !

Christian

Les résultats

Chaque année je me dis que je vais enfin rentrer dans le top 3 de ma catégorie, V2H, et à chaque fois, j’échoue à quelques secondes… Bon — diète en janvier 2020, et autant de km [plus de 300], ça devrait marcher l’année prochaine !

Pour être informé. e. s des prochaines publications :

L’année devant nous – 2019

L'année 2019 barefooting selon moi !

L’année 2019 barefooting selon moi !

Chères toutes, chers tous,

Bon 2019 à vous, que vos pas soient légers, vos sorties variées et vos courses, exaltantes !

Moi-même, je pense pouvoir être plus présent cette année. Entre ce site, le forum de la BRS France, et les animations, courses et défis, je me suis bien chargé l’agenda sportif.

Regardez attentivement la vidéo, et prenez connaissance des rendez-vous que je me suis fixés !

Vidéo – Vœux Barefoot 2019

Sommaire des rendez-vous de 2019

  • Février — IUT — Issy Urban Trail — 27 km
  • Mars/avril — Tour des Maréchaux de Paris (34,7 km)
  • Mai – IBRD – International Barefoot Running Day (BRS France)
  • Mai — No Finish Line Paris — 50 km
  • Juin/juillet — 50 km
  • Septembre — Tour des Maréchaux de Paris (34,7 km)
  • Septembre — Paris-Versailles — 16 km
  • Octobre — Marathon ? ETMB (EcoTrail du Massif des Brasses ?)
  • Novembre — Semi-marathon de Boulogne-Billancourt
  • Décembre — Corrida de Noël d’Issy-les-Moulineaux

Discutons sur la BRS France

Quand j’ai fondé le site courirpiedsnus.com en 2010, je me suis posé la question d’une plateforme pour échanger avec la (future) communauté de barefooteurs. C’est à peu près à cette époque-là que j’ai découvert la formidable association américaine Barefoot Runner’s Society. Étant moi-même américain, né là-bas (Seattle) et connaissant de réputation certains des fondateurs de la BRS (Jason Robillard, Christopher McDougall, Barefoot Ted par exemple) je me suis décidé à fonder une section française. Du coup, j’ai pu officier en mai 2011 en tant que président de la BRS France lors de la première édition de l’IBRD, International Barefoot Running Day !

Depuis, la BRS France est le lieu où j’œuvre à promouvoir le barefooting en France et en Belgique (un peu en Suisse, également), n’en déplaise à ma Page Facebook, inadaptée à fédérer les thématiques et à donner une vue d’ensemble aux sujets sur de nombreuses années. Il y a de bonnes raisons à rejoindre la BRS France, et à y passer du temps, si vous êtes déjà inscrit.e.s.

Renaissance du TrailBall

L’autre activité que j’aimerais retrouver cette année est le sport que j’ai inventé en 2013, le TrailBall.

C’est l’heureux mariage de la course à pied en pleine nature, et le foot. À la base, il s’agit « juste » de taper dans une petite balle pendant une sortie. Ce sont les variantes qui apportent l’intérêt de l’exercice. Séances en équipe, séances d’endurance, séances chronométrées, parcours GPS balisés pour des compétitions, variantes solo, variante « golf », etc. (Faut aller sur le site;-)).  Mon souhait, c’est de réactiver les joueurs et joueuses qui m’ont aidé à lancer le sport, et de recruter plein de nouveaux joueurs.

Idéalement, j’aimerais lancer des clubs de TrailBall partout en France, afin de promouvoir le TrailBall à travers de défis et de rencontres partout dans notre beau pays ! MAIS, c’est un sujet à part entière, et donc, je ne l’évoque qu’en passant, afin d’inciter celles et ceux qui sont tenté.e.s de rejoindre l’univers TrailBall disponible à partir du site (réseaux sociaux, YouTube, etc.). Le TrailBall n’est pas uniquement l’apanage de coureurs minimalistes, après tout. 😉

Playlist TrailBall sur YouTube

À bientôt !

J’espère donc me rapprocher de vous, virtuellement ou IRL (dans la vraie vie) en 2019, et fêter ce nouveau chapitre qui s’ouvre dans ma vie, et d’atteindre deux objectifs : faire du bien, et faire du sport !

À bientôt,

Christian

Pour être informé.e.s des prochaines publications :

Semi-marathon de Boulogne 2018 PN

6e participation pieds nus au semi-marathon de Boulogne

Dimanche 18 novembre, ma 6e  participation au semi-marathon de Boulogne-Billancourt, pieds nus comme toutes les fois précédents [Voir mes autres participations]Lire la suite de cette entrée »

Test – huaraches Xero Shoes Z-Trail

Zero Shoes Z-Trail - des huaraches passe-partout

Zero Shoes Z-Trail — des huaraches passe-partout

Analyse de la sandale  Xero Shoes Z-Trail

Voici quelques réflexions au sujet de ma première paire de huaraches « commerciales », par Xero Shoes, les Z-Trail. Cette sandale de course s’inscrit depuis son lancement en 2016 comme une alternative aux huaraches plus minimalistes dans l’offre huarache de Xero Shoes. À 79,99 USD, elle est également deux fois plus chère que mes Dunas.

J’ai régulièrement râlé au sujet de mes sandales Dunas, toujours dans les mêmes circonstances. Elles me font suer quand je les utilise sur des parcours détrempés et gras. Début février, lors de l’IUT 2018 (Issy Urban Trail) la coupe était pleine — j’ai commandé les Z-Trails pour enfin pouvoir faire du trail quand il faisait pas beau. Lire la suite de cette entrée »

La déchéance (temporaire) de mes plantes de pied

Cycle arrêt / reprise pieds nus / huaraches

Cycle arrêt / reprise pieds nus / huaraches

Ceci est une histoire de peau qui s’en va. Pas comme pour un coup de soleil, où ça part en lamelles au bout de quelques jours. Oh non, c’est plus subtil que ça. Lire la suite de cette entrée »

Issy Urban Trail IUT 2018 en huaraches

Issy Urban Trail 2018

Issy Urban Trail 2018 en huaraches (grrrrr)

Issy Urban Trail IUT 2018 en huaraches

Le 3 février j’ai participé pour la deuxième fois au trail urbain Issy Urbain Trail 2018 (IUT),  où j’ai encore couru en sandale Huarache Dunas 10 mm. La coupe est pleine, mon bol est à ras-bord, y en a marre de faire le martyre 😉 (Mon édition 2017 ici). Lire la suite de cette entrée »

Runnosphère - des hommes et des femmes, blogueurs et coureurs
Évènements à venir
Mai
5
dim
2019
9 h 30 min IBRD International Barefoot Runn... @ Parc Suzanne Lenglen (au stade)
IBRD International Barefoot Runn... @ Parc Suzanne Lenglen (au stade)
Mai 5 @ 9 h 30 min – 12 h 00 min
IBRD International Barefoot Runner's Day 2019 @ Parc Suzanne Lenglen (au stade) | Paris | Île-de-France | France
l’IBRD (International Barefoot Running Day) c’est la grande messe annuelle de tous les coureurs pieds nus et en chaussure minimaliste. De plus en plus populaire, cet événement sera organisé dans plusieurs villes en France, sous[...]
Mai
15
mer
2019
10 h 00 min No Finish Line Paris 2019 @ Champ de Mars, 75007 Paris
No Finish Line Paris 2019 @ Champ de Mars, 75007 Paris
Mai 15 @ 10 h 00 min – Mai 18 @ 18 h 00 min
No Finish Line Paris 2019 @ Champ de Mars, 75007 Paris | Paris | Île-de-France | France
5 jours de course sur circuit, 24/7 – non, je n’y serai pas tout le temps – cette année je vise les 50 kilomètres, en huaraches Z-Trail ou pieds nus – à voir ! Je[...]
ARCHIVES
Me suivre sur…