Issy-les-Moulineaux (Paris), 30 mars 2014 – Les participants ont appris les bases de la course minimaliste dite « naturelle » et pieds nus, pour ensuite s’amuser ensemble lors de parties de TrailBall, sport alliant football et course nature.

Sérieux ??  Christian s’est mis en tête de cultiver le look « Père Noël » – au mois de mars…  Si ça l’amuse…

Tout d’abord, des tours de piste pour chauffer les pieds, libérés de leurs chaussures.  Quelques centaines de mètres, ça va, même pour des débutants. l’exercice permet aux participants d’apprendre à fleur de peau, la bonne façon de poser les pieds.

Après deux tours de la piste tartan au stade Suzanne Lenglen, des exercices de renforcement pieds nus. Début du slalom, nouvelle activité pieds nus pour enseigner l’importance du contact avec le sol. Les virages font travailler les chevilles.

Ensuite, une sortie dans les allées et chemins du parc Suzanne Lenglen.  Avec suffisamment d’entrainement, ça passe, pieds nus !

TrailBall – mashup de foot et course nature

Ensuite, place au TrailBall, ce nouveau sport qui réunit foot et course nature. Au début, variante TrailBall Play pour habituer tout le monde à manier les balles. Oui, ça se joue avec toute sorte de chaussure – ici, des sandales huarache.

D’ailleurs – pieds nus, c’est possible aussi, le TrailBall. Mais c’est quand même un peu réservé à des habitués 😉

Voici une partie chronométrée de TrailBall.  On appelle ça le TrailBall Speed.  Ça va très vite, le cardio monte très haut…

Et quand on se plante, ça coûte très cher en secondes !!  Dans le feu de l’action, pas évident de maîtriser la balle 😉

Dernier sprint…

Et la partie est bouclée !  Enfin – seulement quand tous les membres d’une équipe auront mis le pied sur la TrailBall, dans l’un des cercles d’arrivée …  Une mauvaise gestion de la balle à ce moment crucial, ou un équipier qui traîne trop, et c’est foutu !

Conclusion

Grand merci aux participants, nombreux/nombreuses à venir jouer et apprendre ensemble. Le but de ces animations, c’est d’apprendre à courir d’une façon plus naturelle, avec ou sans chaussures. Surtout, on ne se prend pas trop au sérieux, et c’est primordiale. L’adulte apprend de la même manière que l’enfant – en jouant, en explorant, et mettant à contribution tous ses sens.

A bientôt pour de nouvelles séances !

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Remarque déontologique

Le TrailBall est un sport (marque déposée) inventé par Christian Harberts, l’animateur de ces animations barefooting. Venez découvrir les origines du TrailBall.