Dernières informations – barefooting/minimalistes en France

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- On n'est pas que des cobayes - "Trouver chaussure à son pied"

Témoignage : Sergio, coureur pieds nus

Sergio S., barefooteur, fan de TrailBall

Sergio S., barefooteur, fan de TrailBall

De : Sergio Silva

Pseudo : Chilvao

Age : 33

Durée de conversion : 6 mois

Adresse blog/site : http://sports-cis.blogspot.fr/

Ville : Palaiseau

Pays : France

En bref (4 à 5 phrases pour te décrire)

33 ans, marié, une petite fille qui arrive en janvier 🙂 , 2 ans d’expérience dans la course à pied.

Quel est ton parcours sportif ?

Beaucoup de sport, trop parfois 🙂

Depuis l’age de 5 ans : du foot.

5 ans de boxe thaïlandaise / ceinture noir 1ère dan de Karaté Kyokushin.

2 ans de course à pied 🙂

Pourquoi cours-tu ?

Je cours pour le plaisir de courir, tout simplement 🙂

Qu’est-ce qui t’a convaincu de courir pied nu, ou avec des chaussures minimalistes ?

Les blessures de course / tendinites aux tendons rotuliens des 2 genoux et au 2 tendons d’Achille. Le minimalisme fut la dernière solution avant l’arrêt de cette pratique trop douloureuse.

Comment s’est passée la transition vers la course pieds nus ou en chaussure minimaliste ?

J’ai couru, la première fois, 10 km avec une paire de minimaliste et en finissant la course, je ne me souvenais pas avoir eu des douleurs habituelles…. donc j’ai eu hâte de recourir le lendemain pour être sur que la disparition des douleurs n’était pas psychologiques…..Et bien non, plus aucune douleur 🙂

Combien de temps pour effectuer la transition ?

Rapide pour moi car j’ai toujours couru sur l’avant du pied, je ne sais pas ce que c’est de  « talonner » mais….

Comment faut-il s’entraîner pour habituer ses pieds ?

…..il faut prendre le temps d’habituer ses pieds car même si on n’a pas l’impression de talonner, on le fais forcement à la fatigue musculaire. J’ai donc alterné amortie/minimaliste pendant 6 mois pour faire du long !!!

Sur quels revêtements cours-tu ?

Route et/ou chemin de foret avec une grosse préférence pour le trail.

Pratique quotidienne : quel(s) type(s) de revêtement ; durée habituelle et fréquence des sorties ?

Route et chemin de foret / 5 à 6 sortie par semaine / généralement 1h de course.

Avec quelle(s) chaussure(s) minimaliste(s) cours tu (pieds nus étant bien sûr accepté) durant ta période de transition et après ?

J’ai commencé avec des Adidas Adipure 5 doigt : au début on ressent tout sur le sol mais rapidement, on se sent trop protégé.

Ensuite, j’ai eu les Vibram ELX mais trop fine, pas pour les sensations (génial, 2mm max lol) mais l’usure trop rapide – 200km de course 🙁

Maintenant : les Spyridon…… super.

Quelles blessures, avant/après la transition ?

Rien après le passage au minimaliste pour l’instant et j’espère que ça va durée 🙂

Quel regard porte ton entourage sur ta pratique ?

Autour de moi c’est simple, je suis un extra-terrestre qui va voir son dos à 50 ans 🙂 et pire encore quand je porte les huaraches.

Quels sites, quels coureurs t’ont aidé dans ta reconversion ?

Je vais faire peu être lèche botte mais j’avais décidé d’arrêter la course à pied pour cause de douleurs atroces pendant et après la course puis, je suis tombé sur courirpiedsnus.com !!! (NDLR : « Sympa ! »)

Combien de coureurs minimalistes/pieds nus dans ton entourage ?

Juste les personnes qui viennent aux sorties que courirpiedsnus.com organise 🙂

Quels objectifs (courses/distances/etc.) ?

J’ai eu des gros objectifs de performances à des marathons et je me suis aperçu que courir pour le plaisir, ça me suffit 🙂 donc pas d’objectif particulier.

Relate-nous deux ou trois remarques rigolotes ou moqueuses entendues lors de tes dernières sorties PN

Aucune remarque ; ( juste des personnes qui se retournent et rigolent, rien de plus 🙂

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