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IBRD 2016 Paris Issy-les-Moulineaux – Compte-rendu

IBRD 2016 - International Barefoot Running Day - Paris / Issy-les-Moulineaux

IBRD 2016 – International Barefoot Running Day – Paris / Issy-les-Moulineaux

1 mai 2016 à Issy-les-Moulineaux (Paris). 15 participant.e.s enthousiastes réunies sur la piste du stade Suzanne Lenglen à Paris (Issy-les-Moulineaux). Du beau temps pour cette fois, pas de danger de noyade, contrairement aux conditions météo de 2015 !  IBRD 2016 – International Barefoot Running Day, était ma sixième prestation pour le compte de la BRS, Barefoot Running Day, depuis ma première fois en mai 2011.

Arrivé à l’heure j’étais un peu inquiet de ne voir que quelques personnes, mais bientôt les retardataires étaient installé.e.s dans les gradins, prêt.e.s à recevoir la bon parole sur la course pieds nus. Quelques anciens, surtout de nouvelles têtes. J’ai expliqué les deux grandes activités de la matinée – course pieds nus, puis séance de TrailBall.

IBRD 2016 - International Barefoot Running Day - Paris / Issy-les-Moulineaux

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Introductions faites, nous sommes déchaussé si besoin et nous avons pris place sur la piste pour la photo de groupe et le départ en masse pour effectuer quelques tours de piste. Cette expérience surprend toujours ! Le froid n’est jamais évoqué, mais la surface, bien qu’en tartan, a tendance à renvoyer quelques sensations un peu déconcertantes. C’est pourquoi je limite à deux tours de piste pour la première fois, sinon les participants vont surtout ramener un souvenir de douleur à la maison, pas du tout souhaitable !

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Après deux tours et des commentaires « à chaud » place aux explications. Avec les participant.e.s rangé.e.s le long de la piste, j’ai déroulé les différents aspects de la course pieds nus, en commençant avec un aller-retour chaussé de mes vieilles amorties. Plus dur que prévu de talonner, même avec des chaussures faites pour ça ! Les trois critères à respecter sont – fréquence de foulée plus élevée, amplitude plus courte (pour pas attaquer du talon) et une attaque médio-pied. Ceux qui ont déjà eu le « pitch » l’année dernière, donc ils sont dispensés 😉 De toute façon, c’est « total freedom » – on assiste comme on veut…

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Explications faites, c’est l’heure des exos. Pour démontrer le travail des chevilles, la capacité plantaire des pieds, et le plaisir de faire un petit circuit pieds nus, nous matérialisons une petit slalom par terre avec des petits gobelets en plastique. Plus loin dans le parcours, des « bouts de verre » représentés par des petits morceaux de carton ondulé. Après avoir démontré ce dispositif disposé sur la piste, tout le monde se lance en file indienne, pour ensuite grimper dans les gradins et revenir en boucle sur le début du parcours. Je cours partout à documenter avec la GoPro à hauteur des pieds. Quand je signale la fin de la partie, certain.e.s profitent pour refaire un tour en douce, rien que pour le fun !

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C’est l’heure de rechausser, car il faut surtout éviter de surmener les pieds par rapport à leur résistance plantaire, très faible pour des pieds « naïfs ». Ce serait bien dommage que les participant.e.s ramène des ampoules à la maison, en guise de souvenir de leur première expérience de la course pieds nus  !!  Deux participants, plus expérimentés, restent pieds nus pour la suite des évènements – un tour du parc Suzanne Lenglen, sens anti-horaire, en empruntant les chemins recouverts de copeaux de bois. Moi ça ne me gêne pas plus que ça, mais pour les deux autres, c’est un bel effort – personne se plaint. A l’endroit de la descente, je démontre comment se protéger de la fatigue, et de talonner, quand ça va vers le bas. Slalomer pour reposer les jambes, et rester bien suspendu avec les cuisses, histoire de tendre le talon d’Achille, ce qui force le devant du pied à arriver en premier. Discussions en cours de route entre les coureurs – ceux qui sont en minimalistes, surtout en VFF, ont le beau rôle ce matin, à expliquer aux autres comment faire 😉

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Ultime activité de la matinée pour ceux qui peuvent encore rester un peu – la séance de TrailBall ! Je rechausse mes huaraches pour jouer à ce mélange de football et de course nature. A l’entrée du stade, je désigne quatre cercles par terre – ce sont les « lignes d’arrivée » où chaque équipe part ensemble, et arrive ensemble. L’état de repos, c’est chaque coéquipier pied sur la TrailBall, prêt.e à partir, ou arrivé.e après le sprint final.  Et c’est parti pour un nouveau tour du parc, cette fois dans l’autre sens. Les difficultés s’enchainent – d’abord il faut éviter les promeneurs et joggeurs, ensuite, il faut négocier à deux le chemin qui monte sur des monticules, ou chaque erreur de frappe envoie la TrailBall en contre-bas ! Très drôle, et hyper-crevant !

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Arrivés à hauteur d’Aquaboulevard, nous marquons une pause pour jouer au TrailBall Golf. Comme son nom l’indique, il s’agit d’envoyer la TrailBall atteindre une cible plus loin, avec le moins de tirs que possible. Les coéquipiers alternent pour éviter qu’un joueur sur-capable fausse le jeu. A partir d’un cerisier, c’est fou-rires et grands coups de sabot pour envoyer les TrailBall entre les deux poteaux d’un panier de basket à une centaine de mètres plus loin… Les équipes ne semblent pas apporter bcp d’importance à qui gagne – trop occupé.e.s à courir partout et viser juste. Pas si reposant que ça, le TrailBall Golf !

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Après une deuxième cible, il est temps de rallier au plus vite la ligne de départ au sprint. Quelques instants pour laisser passer des mamans et leurs jeunes enfants, nous nous lançons dans une course folle, deux coéquipiers par balle, à essayer de doubler les autres équipes et à ne pas perdre le contrôle de la TrailBall dans la végétation et autres obstacles en bord de parcours. Ce dernier passage ne dure que deux ou trois minutes, quelques centaines de mètres, mais elle est tellement intense que les cercles de l’arrivée semblent ne jamais arriver. Tout le monde arrive quasiment au même moment, et c’est l’équipe le mieux organisée qui réussi à arrêter la balle au bon endroit en envoyant un équipier sur le cercle afin de caler la TrailBall au bon endroit !

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Merci à tous les participant.e.s d’avoir montré tant d’enthousiasme pendant toute la matinée, et de s’être levé de si bonne heure pour être sur place.  Nous espérons vous retrouver lors d’autres animations pendant l’année. RDV tout de suite pour vous inscrire à la Newsletter qui court pieds nus,afin de ne pas louper nos activités !

A bientôt,

Christian

Photos

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Liens

La BRS France
IBRD 2016 (en anglais)
Autres éditions IBRD sur courirpiedsnus.com

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