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- 23 mars 2017 - Est-ce une bonne idée de courir pieds nus ? (Article dans le Ouest France par Assia Hamdi)

- 12 août 2016 - Adriana Karembeu et Michel Cymes apprennent la course pieds nus ! Les images et la vidéo de #PECH, "Le Pouvoir incroyable du corps humain" !

- On n'est pas que des cobayes - "Trouver chaussure à son pied"

2017 changement de régime

Bonjour tout le monde. C’est le moment où chaque année je parle de mes ambitions pour moi et pour la communauté des coureurs minimaliste et pied nu pour l’année à venir. Hormis vous souhaiter bonne course minimaliste et pieds nus, j’aimerais vous donner quelques informations sur ce que j’ai envie de faire cette année.

Il se trouve que je vais enfin pouvoir avancer sur mes objectifs professionnels après une longue période où j’ai dû m’occuper de mes proches en fin de vie. Enfin ce n’est pas complètement fini mais – disons – stabilisé. En 2016 j’ai couru plus de 3000 kilomètres. Cette année, je verrai si je peux courir autant, écrire plein d’articles, et retrouver une activité pro. Je ferai au mieux, et je pense pouvoir vous raconter mes périples au moins une fois par mois. Un peu moins de récits de courses (déjà, il n’y en avait pas des masses), mais plutôt des pensées, photos, récoltées lors de mes sorties, et peut-être un article technique par ci et par là. J’ai pas oublié que je voulais vous parler des débris de verre et comment les extraire du pied.

Je compte tester d’autres courses et de rencontrer des amis et personnes que je ne connais pas encore de la communauté. Je vous invite en quelque sorte à venir avec moi pour découvrir comment je gère la course pied nu. Notez également que je vais aussi passer moins de temps sur les réseaux sociaux parce que cela prend beaucoup de temps et je ne suis plus aussi convaincu de l’utilité de l’exercice…

Je ferai également usage de ma newsletter (qui court pieds nus) pour vous informer de mes activités – je sais que vous ne venez pas forcément lire ces pages, donc autant vous les envoyer chez vous !

Voici donc en guise d’introduction les premières remarques qui seront organisées au fil de l’eau et qui vont être publiées au moins une fois par mois.

Comme toujours je vous remercie de votre soutien et de votre compagnie point cela m’importe beaucoup.

à bientôt,

Christian

PS – une dernière chose – je ne vais pas m’embêter à retranscrire mes données de course. Vous pouvez suivre mes sorties sur Strava ou sur Twitter (sans les commentaires).

05 janvier 2017

Neige et froid à Berne, en Suisse. Je me suis offert ma première sortie frontale depuis des années. Aux pieds, des curiosités – des Leguanos, une sorte de chaussette néoprène/laine montée sur une semelle avec un profil qui accroche bien au sol. Parfait pour courir dans la neige, en gros. Plus lourdes que mes huaraches, aussi – complètement crevé au retour d’une vingtaine de kilomètres, adducteurs flingués…

Chemin éclairé à la frontale

La neige sur mon parcours, enfin !!

Leguano Classic – site de leguano.fr

Vendredi 13 janvier

Il m’a fallu une bonne vingtaine de minutes avant de trouver une température agréable pour mes pieds. La température dehors était d’environ 2 degrés. Les débuts de sortie surtout si le sol est mouillé est toujours un peu désagréable malgré des années de pratique pieds nus. Par contre une fois que la circulation s’est mise en place l’exercice de courir pieds nus l’hiver devient assez agréable malgré l’apparence qui étonne souvent les personnes que je croise dans la rue.

Une chose qui m’a marqué c’est la quantité de débris sur la chaussée à cause de la tempête qui a eu lieu la nuit précédente. Ceci était parfois désagréable pour les pieds surtout que les morceaux avaient tendance à coller puisque la chaussée était mouillée. C’est typiquement le genre de problème qui est facile à gérer puisque il faut regarder de toute façon par terre pour bien placer ses pieds même quand tout va bien. Il est possible aussi que le froid diminue les sensations désagréables. J’ai souvent dit que l’hiver est le moment de l’année idéal pour débuter la course pieds nus (c’est ce que j’ai fait en 2010).

Samedi 14 janvier

En ce début d’année 2017 je suis pas une préparation spécifique pour des courses. Mon but surtout est de maintenir mon endurance et l’état de la peau de mes plantes. Il est en effet difficile de courir beaucoup quand il n’y a pas des objectifs sportifs à court terme.

Contrairement à d’autres années la météo n’est pas très clémente en ce début d’année. Il fait plus froid que d’autres début d’année avec les revêtements souvent humides, ce qui complique la course pieds nus. Lors de la première sortie pieds nus je me suis enfoncé un gros bout de verre marron dans le coussinet du pied droit. Comme il faisait froid je ne l’ai pas senti avant quelques heures après mon retour. A deux heures du matin ça commençait à me lancer alors je me suis levé pour extraire l’objet au scalpel.

3mm de verre marron… enlevé au scalpel.

Le problème toujours est de trouver le bon équilibre entre la course pieds nus et la course chaussée en ce moment car la sensibilité des plantes est plus élevée. Personnellement j’aime beaucoup les sorties longues et pas forcément à des endroits qui sont compatibles avec la course pied nu – en forêt par exemple. Au sud de Paris je connais quelques sorties d’environ 30 km mais il n’est pas vraiment possible de faire ses distances-là sans  chaussures. Des fois c’est comme si je m’accordais un petit plaisir – grosse sortie alors que il va falloir payer cet « écart » les prochaines fois quand je vais courir pieds.

Dimanche 15 janvier

Bordel, ça glisse à 7 heure du matin !  Début du grand froid, le pont que j’emprunte pour quitter l’île est complètement gelé… Sur le plateau de Meudon la Forêt, les trottoirs sont hyper glissants aussi.  Deux observations : 1) les huaraches sur le verglas, c’est… relativement impressionnant, car leur énorme prise au sol (complètement lisse) optimise le peu d’accroche disponible ; 2) quand elles dérapent, elles le font d’une manière presque contrôlé – comme les huaraches sont très flexibles, le moindre petit début de glissade se transmet de manière instantanée et précise aux pieds. En gros, on sent hyper bien ce qui se passe, côté sol…

Mercredi 18 janvier

Quelque chose de bien étrange se passe avec mes pieds. Je n’ai pas compris tout de suite seulement en fin de journée. J’ai une irritation entre le 5e et le 4e doigt d’orteil de chaque pied. J’ai mis un peu de temps pour comprendre ce qui se passe, mais je crois que c’est le froid qui provoque une sensibilité de la peau qui n’est pas présent quand il fait plus chaud. En effet quand je cours j’ai tendance à attaquer sur l’extérieur et devant du pied – c’est-à-dire juste derrière ces deux orteils-là, à l’extérieur de chaque pied. Je pensais au début que c’était un champignon ou quelque chose de ce genre, mais il est bien étrange d’avoir le même symptôme de chaque pied en symétrie. Enfin ce n’est pas difficile à traiter – un peu crème antisceptique et cela devrait aller. Peut-être aussi devrais-je badigeonner mes pieds avec de la graisse de canard ?

Là y a pas de doute – fait pas chaud !

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