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Le barefooting/minimalisme dans les média


- On n'est pas que des cobayes - Trouver chaussure à son pied

Comment courir pieds nus

10000 kilomètres pieds nus – bilan

5 ans 10000 kilomètres – le bilan

10000 kilometres pieds nus

10000 kilometres pieds nus

 

Le 16 juin 2015, quelque part sur les Maréchaux Sud de Paris, j’ai franchi le seuil des dix mille kilomètres courus depuis le début de ma reconversion à la course pieds nus. Je m’en suis rendu compte tout à fait par hasard, en regardant ma bio sur dailymile, où figure la somme kilométrique de toutes mes sorties. En creusant un peu, j’ai pu établir que j’ai couru essentiellement pieds nus – seulement 10 pour cent de cette distance était en chaussures (principalement en sandales huaraches).

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Ce que nous ferons en 2015

Portrait pédestre au Point Zéro - Aniu Ladybird - Photo

Portrait pédestre au Point Zéro – Aniu Ladybird – Photo

Chaque année depuis 2011 nous dressons la liste des vœux, idées saugrenues et autres exploits et sorties collectives (pour celles et ceux qui habitent en région parisienne). Nous avons beaucoup appris, et nos rangs ont considérablement grandi…

On y va ! Lire la suite de cette entrée »

Question : marathon dans 5 mois – quelle chaussure ?

Vos Questions sur la course pieds nus

Vos Questions sur la course pieds nus

Lily vit à Chelles, France. Elle a 33 ans et pèse 62 kilos.

Elle court depuis moins d’un an. Pour l’instant, elle a couru 6 mois en chaussures minimalistes, sans pratiquer la course pieds nus.

Elle court en moyenne 3 fois par semaine et 40 kilomètres hebdomadaires, pour des sorties d’une durée de 1h45 par sortie en moyenne.

Pour la compétition elle dit : « J’ai déjà fait des compétitions : Courses sur route, 10K, 20K, Semi-marathon.  »

Je prépare donc un marathon pour fin mai. La question est de savoir « avec quelles chaussures? »
Maintenant, j’adore courir avec mes five fingers, je ne dépasse pas encore les 20 km avec, mais je me dis qu’en 5 mois, j’ai encore le temps de travailler ça…
En même temps, je me dis que mes sketchers sont moins exigeantes quant à une foulée qui pourrait devenir plus « approximative » avec la fatigue.
Je suis un peu perdue par rapport au choix de mes chaussures, et pourtant j’ai le sentiment, là encore peut être à tord, que ce choix doit se faire maintenant…

Quel est votre avis, quelles sont vos expériences quant à cela.

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IBRD 2014 Paris Issy-les-Moulineaux : Compte-rendu

20 barefooteurs à l'IBRD2014 Paris

Dimanche 04 mai 2014 à Issy-les-Moulineaux et dans plusieurs villes françaises a eu lieu la quatrième journée mondiale de la course pieds nus, appelée IBRD (International Barefoot Running Day) et organisée par la Barefoot Runner’s Society, représentée en France par Christian Harberts, en tant que président de la section française. Le but de cette journée est de montrer les avantages de la course sans chaussures, et avec des chaussures minimalistes. 

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IBRD International Barefoot Running Day 2014 – Details

International Barefoot Running Day 2014

International Barefoot Running Day 2014

Issy-les-Moulineaux (Paris), 18 avril 2014. Christian Harberts, président de la Barefoot Runner’s Society France, invite la presse aux animations qui auront lieu le dimanche 04 mai dans plusieurs villes françaises.

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Témoignage – Laurent coureur joueur et gamin

Laurent, coureur joueur, coureur gamin

Laurent, coureur joueur, coureur gamin

Pseudo : Laurent
Age : 39
Durée de conversion : 60 mois
Adresse blog/site : https://www.youtube.com/watch?v=uietQP2A2U0
Ville : Nantes
Code postale : 44000
Pays : France

En bref (4 à 5 phrases pour te décrire)

Coureurs joueurs coureurs Gamin. 39 ans mais j’adore courir comme j’en ai envie. Courser un vélo, descendre des pentes en toute inconscience, accélérer dans les cotes. Partir pour une heure et revenir 3 heures après. découvrir de nouveaux itinéraires. Voilà ça c’est moi.

Quel est ton parcours sportif ?

Du roller en course lorsque j’étais ado mais j’étais pas rapide par contre coté endurance ça allait.
J’adore la voile une passion transmise par mon père que je pratique toujours et ce depuis mon plus jeune age.

Pourquoi cours-tu ?

Ah, au départ parce que le temps de pause du midi au travail était interminable 1h30.
Je voulais m’occuper et faire un peu le vide par rapport au boulot.
Aujourd’hui je dirais simplement pour me sentir bien et libre.

Qu’est-ce qui t’a convaincu de courir pied nu, ou avec des chaussures minimalistes ?

Ce qui m’a convaincu c’est mon expérience d’enfant en bateau ou je me déplaçais toujours pieds nus sur les quais les roches ou la plage. J’avais pas mal aux pieds et enfant on court beaucoup.
Des reportages aussi ou on disait que l’homme était un chasseur fait pour courir longtemps mais on y parlait pas de chaussure…. on ventait ses qualités de bipède.
Puis un collègue m’a fait découvrir les chaussures minimaliste. J’ai fouiné, vu des sites, des études des vidéos sur le barefoot. Ça collait bien avec mes expériences d’enfant.

Comment s’est passée la transition vers la course pieds nus ou en chaussure minimaliste ?

Pour moi il n’y pas eu de transition. j’ai commencé la course avec des Fivefingers il y a 5ans mais comme je débutais au départ les sorties n’étaient que de deux fois par semaine et de 20 minutes. Le cœur ne suivait pas…
Maintenant un 40 km ça le fait.

Combien de temps pour effectuer la transition ?

Pas évident pour moi de répondre, car la transition a été transparente comme je partais d’un niveau d’endurance très faible et que je marchais souvent pieds nus, j’avais déjà une cheville musclée par contre j’ai quand même ressenti des mollets durs. Je m’arrêtais donc de courir une séance ou deux et reprenais tranquillement par la suite.

Comment faut-il s’entraîner pour habituer ses pieds ?

Big conseil marcher – pied nu le plus possible (l’été c’est idéal)

Sur quels revêtements cours-tu ?

Tout type de revêtement, mais essentiellement de la terre dans les sous-bois et bitume.

Pratique quotidienne : quel(s) type(s) de revêtement ; durée habituelle et fréquence des sorties ?

On fait des sorties entre collègue de 40 minutes style fractionner ou en cote essentiellement dans les chemins.
Il y 3 sortie par semaines sauf si on est un peu faignant.
Après on s’inscrit une fois tout les deux mois à un 15 / 20 km

Avec quelle(s) chaussure(s) minimaliste(s) cours tu (pieds nus étant bien sûr accepté) durant ta période de transition et après ?

j’ai donc commencé avec des FiveFinger KSO – bonjour l’odeur.
J’ai fais du pied nus par la suite mais c’est pas toujours évident en septembre il y les châtaignes en hiver le sol est froid et l’été ce sont les ronces bof par contre plus d’entretien et quelle sensation.
Aujourd’hui je cours en Vivo Ultra sans le chausson. Je les adore – elles sont increvables, facile d’entretien, extra souple extra légères. J’ai aussi une paire de Breatho pour terrain gras. Je cherche une paire de trail peu cramponnée mais mon pied est tellement large que je ne trouve pas chaussure a mon pied.

Quelles blessures, avant/après la transition ?

Aucune blessure depuis 5ans

Quel regard porte ton entourage sur ta pratique ?

Au départ un peu folle ou excentrique après cinq année toujours quelques moqueries mais le respect l’emporte largement. Certains ont même franchi le pas.

Quels sites, quels coureurs t’ont aidé dans ta reconversion ?

La Clinique du coureur très bon site. (Blaise Dubois, au Québec)

Quelques astuces pour d’autres coureurs ?

Marcher pieds nus le plus possible (l’été c’est idéal), la cheville se remuscle.
Et doucement au départ pour la transition la douleur au mollet est là pour vous dire stop.

Combien de coureurs minimalistes/pieds nus dans ton entourage ?

Un seul qui vient de se convertir. D’autres ont bien essayé mais ont trouvé cela trop dur comme transition.

Quels objectifs (courses/distances/etc.) ?

Cette année (2014) c’est le 47 km de belle-ile.
Un semi marathon au printemps et quelqules trail.
Le tout avec les copains.

Relate-nous deux ou trois remarques rigolotes ou moqueuses entendues lors de tes dernières sorties PN

« Hé on t’a volé tes chaussures ? »

Lors d’une course pieds nus, je double 2 coureurs l’un dit à l’autre « Enlève tes chaussures tu iras plus vite… »

Autres remarques ?

Et un truc que j’adore faire pieds nus – sauter dans les flacs d’eau, glisser ( slider ) dans la boue.

j’ai aussi fait une course sur sable pieds nus et l’avantage est impressionnant par rapport au coureurs chaussée de même niveau. Vous ne vous enfoncez pas autant qu’eux dans le sable la foulée est bien plus légère.

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