Comment courir pieds nus
Entraînements et sorties – Compte-rendu novembre 2010
24 décembre 2010 | Auteur Christian Barefooteur
Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Novembre 2010
La course a pied sans chaussure commence enfin a tenir ses promesses! Au mois de novembre les choix imposés en octobre me permettent un nombre élevé de sorties, sans aucune blessure. Entraînement de novembre : sorties modestes mais fréquentes, beaucoup de pieds nus, et aucune blessure!
Distance moyenne parcourue : 7,17 Km
Distance moyenne sans chaussure : 1.95 Km
Vitesse moyenne : 12,46 Km/Heure
Durée moyenne de sortie : 34,33 minutes
Distance pieds nus : 25,36 Km
Courir dans la neige avec des chaussures minimalistes – ZEMgear Ninja Split Toe
20 décembre 2010 | Auteur Christian Barefooteur
Vidéo Courir Neige Chaussure Minimaliste
J’ai commencé ma reconversion aux chaussures minimalistes pendant la période la plus chaude de l’année. Parmi toutes les questions que j’ai pu me poser au début, celle du temps froid ne m’est pas venue à l’esprit. Je me concentrais sur la foulée, les semelles sensibles, sans me soucier des trois ennemis du coureur, l’hiver : le froid, la pluie et la neige.
Corrida de Noël à Issy-les-Moulineaux – J’ai couru en chaussures minimalistes et pieds nus !
14 décembre 2010 | Auteur Christian Barefooteur
Crédit photo @David Verriere runmygeek.com
Pour tout pionnier, il est impératif d’assumer sa passion. La Corrida de Noël, organisée par ma ville Issy-les-Moulineaux, a été l’occasion d’affronter les regards étonnés de mes Co-citoyens. Le principe de la quatrième course de la matinée, non-chronométrée : se costumer et courir pendant 10 km. J’ai donc revêtu les attraits du Père Noël, histoire de passer inaperçu dans le flot de coureurs. Or, sur la ligne de départ – entouré de Napoléon, des Village People, d’élans, dont un en Vibram FiveFingers, d’une très belle sorcière, d’une montgolfière, d’un paquet cadeau géant, et de divers Jésus et apôtres – mon tee-shirt bleu azur « Courir Pieds Nus Point Com » a fait ombrage à mon déguisement. Il me désignait comme l’excentrique de service. Lire la suite de cette entrée »
Entraînements et sorties – Compte-rendu octobre 2010
6 novembre 2010 | Auteur Christian Barefooteur
Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Octobre 2010
Ma conversion à la course à pieds sans chaussure retombe sur ses pieds ;-). Fini l’épisode récente de frustration et de douleur.
Entraînement d’octobre: deux breaks, une reprise prudente avec de nouvelles chaussures.
Distance moyenne parcourue : 6,5Km; Distance moyenne sans chaussure : 1,2 Km; Vitesse moyenne : 12,12 Km/H; durée moyenne de sortie : 32:25 minutes.
Entraînements et sorties – Compte-rendu septembre 2010
9 octobre 2010 | Auteur Christian Barefooteur
Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Septembre 2010
Ma conversion à la course pieds nus ne se passe pas comme prévu. La frustration et la douleur montent. Je vais devoir revoir ma stratégie d’entraînement.
Entraînement de septembre : je me pensais prudent, et cependant, ça finit mal.
Distance moyenne parcourue : 8Km; Distance moyenne sans chaussure : 1,4 Km; Vitesse moyenne : 12,42 Km/H; durée moyenne de sortie : 38:30; récupération moyenne : 3 jours.
Courir Pieds Nus – Voeux 2011 aux Minimalistes et Barefooteurs
Crédit photo @David Verriere runmygeek.com
Une très bonne année 2011 à tous mes lecteurs, chaussées ou pieds nus, et que tout le monde profite de leur passion de base – la course à pieds – seul ou avec des ami(e)s!
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