Dernières informations – barefooting/minimalistes en France

Bientôt la rentrée- voici quelques activités pour barefooteurs !

Date à déterminer - Tour des Maréchaux (34 km) - Une boucle de Paris sur les Maréchaux, départ Porte de Versailles !

11 octobre 2015 - Le Trail du Massif des Brasses - Première trail avec podium "barefooteur" ; courses TrailBall

- On n'est pas que des cobayes - "Trouver chaussure à son pied"

Question : Choisir la meilleur chaussure pieds nus

Vos Questions sur la course pieds nus

Vos Questions sur la course pieds nus

Nono vit à Cognac en France.

Il a 39 ans et pèse 71 kg.

Il court depuis 20 ans, pas encore pieds nus ni en chaussure minimaliste.

Il court en moyenne 5-6 fois par semaine et 60-80 kilomètres hebdomadaires, pour des sorties d’une durée de 1h15 par sortie en moyenne.

Pour la compétition il dit :  »J’ai déjà fait des compétitions : Courses sur route, 10K, Semi-marathon. »

Je cours régulièrement avec des chaussures de toutes marques avec les « classiques » de runneurs, (que l’on trouve dans les grandes enseignes sportives).

J’ai découvert les chaussures pieds nus qui semblent intéressantes a porter, je sais qu il faut une période d’adaptation.

Mais y-a-t-il des modèles, marques évolutives pour s y mettre et peut on boucler un marathon, voir un semi (ce qui n’est pas encore apparent sur les courses), de plus sur les chemins légèrement gravillonneux , n’y a-t-il pas de risques de sensations désagréables au niveau des talons surtout.

Bref s’il y a des sites ou réponses aux questions dites basiques, merci de me répondre.

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10000 kilomètres pieds nus – bilan

5 ans 10000 kilomètres – le bilan

10000 kilometres pieds nus

10000 kilometres pieds nus

 

Le 16 juin 2015, quelque part sur les Maréchaux Sud de Paris, j’ai franchi le seuil des dix mille kilomètres courus depuis le début de ma reconversion à la course pieds nus. Je m’en suis rendu compte tout à fait par hasard, en regardant ma bio sur dailymile, où figure la somme kilométrique de toutes mes sorties. En creusant un peu, j’ai pu établir que j’ai couru essentiellement pieds nus – seulement 10 pour cent de cette distance était en chaussures (principalement en sandales huaraches).

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IBRD 2015 Paris Issy-les-Moulineaux : Compte-rendu

TrailBallDimanche 03 mai 2015 à Issy-les-Moulineaux et dans plusieurs villes françaises a eu lieu la cinquième journée mondiale de la course pieds nus, appelée IBRD (International Barefoot Running Day) et organisée par la Barefoot Runner’s Society, représentée en France par moi-même, Christian Harberts, en tant que président de la section française. Le but de cette journée est de montrer les avantages de la course sans chaussures, et avec des chaussures minimalistes. Lire la suite de cette entrée »

IBRD 2015 International Barefoot Running Day

IBRD 2015 - International Barefoot Running Day

IBRD 2015 – International Barefoot Running Day

International Barefoot Running Day 2015

Issy-les-Moulineaux (Paris), 20 avril 2015. Christian Harberts, président de la Barefoot Runner’s Society France, invite tous les coureurs et la presse aux animations qui auront lieu le dimanche 03 mai dans plusieurs villes françaises à l’occasion de la journée mondiale de la course pieds nus.

La IBRD 2015 (International Barefoot Running Day) est organisée pour la cinquième fois par la Barefoot Runners Society (BRS). La IBRD a lieu chaque année le premier dimanche du mois de mai. Cet évènement gratuit contribue à promouvoir la course à pied sans chaussures comme façon saine et agréable de courir. Les organisateurs espèrent proposer des animations divertissantes, où tout le monde pourra découvrir le barefooting le même jour partout dans le monde.

  • Bordeaux
  • Issy-les-Moulineaux / Paris
  • Lyon
  • Toulon

 Les animateurs prévoient diverses activités selon les envies des participants.  A Issy-les-Moulineaux nous proposons :

IBRD 2013 BRS Issy-les-Moulineaux Animation Barefoot TrailBall

  • Courir pieds nus sur une piste d’athlétisme pour bien cerner la foulée “nue”
  • Sortie tranquille, pieds nus ou pas, aux alentours du lieu de rassemblement.
  • Sortie « urban running » dans le quartier pour les plus endurants
  • Pique-nique s’il fait beau !

IBRD 2013 BRS Issy-les-Moulineaux Animation Barefoot TrailBall

Christian organise par ailleurs des animations à Issy-les-Moulineaux pour enseigner la course pieds nus et en chaussure minimaliste. Il est président de la Barefoot Runners Society, Section française, depuis mai 2011.

 Information / Inscriptions :

Nous vous encourageons de vous joindre à nous pour apprendre les bases de la course pieds nus, et pour vous divertir !

Sportivement,

 Christian Harberts, Président, Section française de la BRS

Réparer une lanière de huarache

Huarache inutilisable ? Certes, mais c'est facile à réparer !

Huarache inutilisable ? Certes, mais c’est facile à réparer !

Aie karamba ! En pleine sortie, je racle une racine avec ma huarache droite, et – direct – « floquefloquefloque » ce bruit de pneu crevé/déjanté que tous les coureurs en huaraches craignent …  Hmmmm, javais pas envie de courir pieds nus ce matin, je gamberge sur des sentiers pas du tout « barefoot-friendly *  » Comment faire pour m’extraire de cette situation délicate ? Lire la suite de cette entrée »

Question : Mal au pied sous la malléole extérieure

Le mur existe également chez les marathoniens pieds nus...

Le mur existe également chez les marathoniens pieds nus…

Christian Barefooteur vit à Issy-les-Moulineaux (Paris) France.

Il a 49 ans et pèse 63 kg.

Il court depuis 8 ans, pieds nus depuis bientôt 5 ans, autant pour les chaussures minimalistes. Il court à 90 pour cent pieds nus.

Il court en moyenne 3 fois par semaine et 50-80 kilomètres hebdomadaires, pour des sorties d’une durée de 1h30 par sortie en moyenne.

Pour la compétition il dit :  »J’ai déjà fait des compétitions : Courses sur route, Courses en pleine nature (trail), 10K, 20K, Semi-marathon, Marathon. »

Depuis quelques jours, j’ai mal au pied sous la malléole extérieure, pied gauche. Ça c’est manifesté après un séjour de ski, ou j’ai effectué 5 sorties d’environ 10 km avec beaucoup de dénivelé, sur route, et en chaussures minimalistes (VivoBarefoot Ultra Pure), et par temps souvent en dessous de zéro degrés. Quasiment pas de jours de repos pendant la semaine passée sur place.  En plus de faire du ski tous les jours.

Quand j’ai repris l’entrainement pieds nus, la sensibilité des plantes étaient accrue. La première sortie longue, 28,40km s’est bien passée hormis une douleur, comme une crispation, sous la malléole extérieure du pied gauche. La douleur, diffuse, était présente seulement quand je marchais. Je pensais qu’elle allait s’estomper, et j’ai laissé deux jours sans course pour laisser guérir.

Lors d’une nouvelle sortie, 18,72km pieds nus sur un parcours très exigeant pour les pieds, et avec plein de dénivelé, j’ai à nouveau eu mal au même endroit à partir de 10kms, jusqu’à la fin de la sortie. Mal l’après-midi, très mal le lendemain, au point de ne pas pouvoir marcher sans boiter ! Pas mal avec le pied au repos…

A présent cela fait trois jours de repos, avec chaque jour, environ 5kms de marche rapide pour bouger les pieds, encourager la circulation et éviter les raideurs. A présent je peux marcher normalement mais je sens encore un peu la douleur, donc probablement au moins une journée de repos de plus.

Question – ami.e.s barefooteurs, avez-vous déjà connu un incident similaire ?

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EVENEMENTS
oct
11
dim
2015
all-day Trail du Massif des Brasses 2015 @ Place de la Mairie
Trail du Massif des Brasses 2015 @ Place de la Mairie
oct 11 all-day
Trail du Massif des Brasses 2015 @ Place de la Mairie | Onnion | Rhone-Alpes | France
– 9h00 : Départ du Trail du Massif des Brasses 30KM– Place de la Mairie– 9h30 : Départ du Trail de La Pointe 15KM – Place de la Mairie– 14h00 : Départ du P’tit Tour du Risse – Place de la Mairie– 16h00 : Remises des[...]

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